颈腰椎百科

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反复落枕要怀疑早期颈椎病

2013-03-20 08:28:39 本文行家:农夫山泉有点甜

核心提示:晚上开空调睡觉,凉快舒爽,好不惬意。不料,一觉醒来,就有人会发现自己“落枕”了——脖子酸痛、僵硬,没法转动头部。专家表示,落枕其实是颈椎病的征兆,特别是第一次落枕后,一定要彻底治愈,否则可能落下颈椎病的病根儿。

健康健康
  吹空调吹出落枕

  天气炎热,28岁的张小姐每 天都要开空调才能入睡,有一天晚上加班到12点才休息,晚上睡得很熟,早上起床刷牙的时候,突然感觉左侧颈部酸痛,而且不能仰头,原来是落枕了。原以为活 动一下就能好转,不料越活动脖子越痛,自己涂了一些风油精按摩之后,不但没改善,反而有些红肿。过了三四天,落枕症状渐有好转,张小姐就没放在心上,没想 到一周后再次落枕,到医院检查,医生说她已有颈椎病的早期症状。

  一般来说,人们总以为年轻人不会落枕,实际上,落枕已经从以前的中老年病变成了年轻人的常见病。张小姐之所以落枕,是因为工作劳累过度,加上晚上吹了空调,局部着凉加上睡眠姿势不当,才引发落枕。

  另外,还有很多人认为落枕不是病,不管它也会慢慢好。但郑州市中医院推拿科康献勇主任提醒:“落枕,特别是反复落枕,一年内出现三四次甚至更多,就是早 期颈椎病的一种表现。”西医称落枕为“急性颈椎关节周围炎”,这说明落枕是一种急性炎症,治疗不彻底,就会演变成慢性病。出现落枕,说明颈椎周围的韧带已 松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,医学上称为“颈椎失稳”,而且椎关节已可能发生“错位”,可累及椎间盘,使骨质增生加速,发展成颈椎病。因此,康 献勇指出,第一次落枕要重视,一定要彻底治愈,掐灭颈椎病的苗头。中医治疗落枕有特效,推拿按摩、针灸等不仅可减轻颈椎酸痛、僵硬症状,而且能去除落枕的 病根儿。

  枕头枕不好,落枕常打扰

  落枕的“落”,在字典里解释为“错失”的意 思,因此落枕又名“失枕”,按此解释,落枕大概是夜里没枕枕头导致的病症,实际情况正是如此,很多落枕都是缘于没枕好枕头。有人说了,既然如此,夜里枕高 枕头睡觉,不就没事儿了?朱先生就是如此,喜欢把两个枕头叠起,自认为“高枕无忧”,结果他20多岁就开始落枕,常在起床时疼痛加剧。拍颈椎X光片,报告 称“颈椎生理曲度变直”。

  郑州市中心医院中医骨科特色门诊的王学昌大夫说,事实上,许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关,枕头好不 好很大程度上影响着人的颈椎关节。康献勇提醒说,一定要记住,枕头不是枕“头”的,也不是枕脖子的,而是头、脖子和上背部都要枕,使之均匀受力,经常落枕 者谨记以下注意事项。

  1.枕头的高度不应超过11厘米,也就是相当于单侧肩宽,便于侧身睡眠,枕头不能太高也不能太低,质地应不软不硬适中,睡眠时舒服就行。

  2.目前保健枕品种较多,但不管什么样的枕头,一定要枕在脖子下,托起头部,也就是既能维持好生理弯曲,又能使头部放松就行,不需要其他特殊的功能,其实荞麦枕就可以。

  3.如果正在发病,睡眠时一定要枕枕头,如果不枕,会导致生理曲度变直,加重颈部肌肉疲劳,加重水肿。

  4.平常颈椎不适,用一小圆枕垫在脖子下,起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下,但都不能代替平常的枕头,时间不要太长,一小时即可,坚持一段时间试试看。

  5.如果出现不枕高枕就睡不着的情况,就该看医生了,这颈椎已经出问题了,不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗,那就不好治愈了。

  趴着睡,更易落枕

  刘先生年仅30岁,但近5年来长期受落枕困扰,如今已出现颈部椎间盘突出,尝试过各种按摩、推拿等保守治疗,当时有效,但过后病情容易复发。后来专家发 现,原来他有不良的睡眠习惯,喜欢趴着睡。医生给予推拿、理疗治疗后,同时嘱咐他纠正不良睡姿,坚持一段时间后,他不再落枕了。

  专家说,落枕除了跟枕头选用不当有关,也可能与睡姿相关,俯卧尤其有害。因为俯卧时需扭着脖子才能呼吸,长时间扭转头部,很容易造成颈椎关节扭转过度而错位,如果不予以纠正,必然发展成颈椎病。因此,父母们在孩子婴儿时期就要注意纠正其不良睡姿。

  专家提醒,年轻人睡眠时应以仰卧为主,左右侧卧为辅。仰卧时,脖子的扭转角度不宜过大(30度以内较安全),侧卧时低头姿势较易安睡。

  老年人则以侧卧为主,仰卧为辅,这是由于老年人脊柱多因老化出现骨质增生,有的则患睡眠呼吸暂停综合征,仰卧时不利于呼吸。

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