颈腰椎百科

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颈椎病的自我治疗

2011-12-12 16:24:15 本文行家:ccedasmi

越来越多的人受到了颈椎病的折磨,颈椎病给患者的日常生活带来了很多不便,那么,颈椎病该如何自我治疗呢?

 越来越多的人受到了颈椎病的折磨,颈椎病给患者的日常生活带来了很多不便,那么,颈椎病该如何自我治疗呢?


  • 步骤一:按摩百会(如下图):

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  • 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20-30次。功效:健脑宁神,益气固脱。
    步骤二:对按头部(如下图):

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  •  双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20-30次。功效:清脑明目,振奋精神。

  • 步骤三:按揉风池(如下图):

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  •  用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20-30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。
  • 步骤四:拿捏颈肌(如下图):

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  • 将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效:解痉止痛,调和气血。

  • 步骤五:按压肩井(如下图):

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  • 以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10-20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。

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