颈腰椎百科

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你适合多高的枕头?

2012-04-01 04:01:15 本文行家:梁迎春_老狼

睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。如果枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么,到底枕多高才算合适?

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  睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。如果枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么,到底枕多高才算合适?

  “每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,”中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起 :“你看,就是这样,一拳高。”

    原来每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时,颈椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之后头部过高或过低,久而久之就会造成颈部      如果使用不适合自己的枕头,就会使颈椎受到压力。

    长期下去,会影响神经和血管,也容易引起失眠,白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时,如果睡卧头颈位置不当,就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。

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梁迎春_老狼梁迎春,网民老狼,曾用名大梁、迎春发表文章。针灸师、按摩师,文史研究者、独立撰稿人、专栏作者。瓦房店市岭东街道梁迎春针灸按摩所。从事医疗保健工作,原创文字至今约六七百万字,散见全国各地报纸、杂志、网刊等,其中医疗保健作品刊发于《大众卫生报》《医药卫生报》《上海中医药报》《广州卫生报》《健康时报》《健康周报》《家庭主妇报》《江南保健报》《中国中医药报》《家庭百科报》《中国老年报》《老人报》《老年周报》《健康与素食杂志》《健康与生活杂志》《家庭中医药杂志》《老年之音杂志》《医食参考杂志》等媒体。邮箱 ...