颈腰椎百科

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冬季如何防落枕反复?

2012-04-01 04:02:58 本文行家:梁迎春_老狼

在冬季,寒冷的空气很容易诱发落枕,特别是有颈椎病的老年人,要谨防落枕反复,睡眠时要特别注意颈、肩部的保暖,避免受凉。

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      在冬季,寒冷的空气很容易诱发落枕,特别是有颈椎病的老年人,要谨防落枕反复,睡眠时要特别注意颈、肩部的保暖,避免受凉。

  预防落枕反复发生,还必须养成良好的睡姿,枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。

     看书、练书法时颈部不要过久保持同一姿势,应该多活动、多锻炼,可多做些头颈部的俯仰旋转活动,以舒筋活络,增强颈部肌肉力量。气血虚弱的老人,可以食用一些补血养血品。

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梁迎春_老狼梁迎春,网民老狼,曾用名大梁、迎春发表文章。针灸师、按摩师,文史研究者、独立撰稿人、专栏作者。瓦房店市岭东街道梁迎春针灸按摩所。从事医疗保健工作,原创文字至今约六七百万字,散见全国各地报纸、杂志、网刊等,其中医疗保健作品刊发于《大众卫生报》《医药卫生报》《上海中医药报》《广州卫生报》《健康时报》《健康周报》《家庭主妇报》《江南保健报》《中国中医药报》《家庭百科报》《中国老年报》《老人报》《老年周报》《健康与素食杂志》《健康与生活杂志》《家庭中医药杂志》《老年之音杂志》《医食参考杂志》等媒体。邮箱 ...