颈腰椎百科

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老人骨质增生不妨常运动?

2012-04-14 22:22:54 本文行家:梁迎春

不运动的人,肌肉血液供应不足,往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,力量减退,肌肉的弹性下降,而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮。

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 骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎,手指和膝关节处亦可发生,但比较少见。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢,又以上肢见多。颈椎本部位没有明显症状,而上肢症状明显。一般增生在某一侧(不是左就是右),可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。

  骨质增生,医学上称为退行性病变,俗称长“骨刺”。最常见的疾病是腰椎长骨刺,还有颈椎骨质增生。
  
  中年以后,骨骼逐渐退化,首先是软骨软化,加上骨的长期承担重力和活动,椎骨的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起即为“骨刺”。一般来讲,人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化,当超过50岁,这种变化就已很明显。但也有很多人没有任何不适症状,这些人大都经常运动和参加体育锻炼。
  
  不运动的人,肌肉血液供应不足,往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,力量减退,肌肉的弹性下降,而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮。
  
  运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处:
  
  1.经常运动,可以改善血液循环功能,能使机体各部获得充足的营养。
  
  2.经常运动可使各关节保持较大的活动范围,关节软骨受力均匀,不至于软化。
  
  3.运动使肌肉、韧带强而有力,可以固定关节,加强骨的坚固性。
  
  4.经常运动,可以使关节内不断分泌滑液,滑液对关节有营养作用,可以推迟其老化。

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梁迎春梁迎春,网名老狼,大连作家。原创文字至今约六七百万字,散见全国各地报纸、杂志、网刊等,征文多次获奖。连载系列作品:《老狼百病论治》《唐朝大解密》《走近鲁迅》《走进李白》《走进三国》《走进武则天》《中国古代色艺双绝的名妓》《老狼的写代生活》。邮箱:liangyingchun27@sina.com